Lari sprint mempunyai arti gerakan secepatnya dengan sepenuh tenaga dalam waktu yang sesingkat dalam lari jarak 50 meter. Latihan naik turun tangga dapat disebut Harvard step, latihan naik turun tangga ini dilakukan bertujuan untuk meningkatkan unsur kecepatan dan kekuatan pada kondisi fisik, (Utomo 2018) Latihan lompat katak (frog jump) yaitu dimulai dengan berdiri pada dua kaki selebar bahu,…